前十字靭帯断裂再建手術から6週間

真夏の手術日から6週間、異常な残暑ですが朝晩はすっかり秋です。週末、こどもたちの学校の運動会や町内の秋祭りと歩行数が増える要因が多く6000歩/日を記録する日々が続き、膝の調子がいまいち良くないです。

膝の調子

やはり無理は禁物ですね。
特に立ちっぱなしの状態がダメなようで左膝をかばいながら立ち続けることで右足の膝まで痛みが出てしまいます。回復してるとは言えまだまだ術後間もないのが事実です。

それでも屋内にずっといるとストレスが溜まるので何か外に出るきっかけが欲しくて久しぶりに釣り道具を持ち出し早朝の川へ釣りに行ってきました。朝陽で空が赤色に染められていく中、無心でルアーを投げ続ける。川面を吹く秋の風が心地よく気分転換になります。

まあ外に出たいという気持ちや無理ができるということは、それだけ脚が回復し体力も戻ってきている証拠だと思います。膝の腫れがいまいち改善されないのは無理をして負荷をかけているからなので少し考えないといけないですね。
しばらくはイベント的なものもないので静かな毎日を過ごせそうです。11月(術後10週間)のランニング開始を目標にリハビリがんばります。

今週の近況

体重:61.6kg
体脂肪率:16.9%
筋肉量:48.6%

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